Hvordan får jeg vekk kroppspresset?

Det er leit å høre at du har det veldig vondt, og har disse tankene om deg selv og kroppen din.

Det er ganske vanlig å ha dårlig selvtillit og ha dårlige tanker om seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Alle mennesker er født med ulike og unike kropper som er tilpasset akkurat den de er. Det kan være vanskelig å like kroppen sin for den den er, spesielt om man sammenligner den med andre. Ofte så legger en selv merke til ting man ikke er fornøyde med med seg selv, som andre ikke ser. Kanskje du er selvkritiske til din egen kropp og ditt eget utseende og glemmer å se etter hva du liker ved seg selv? Et tips du kan prøve er å se deg i speilet og fortelle deg selv hva du liker ved deg selv en gang om dagen eller flere. Dette kan være en god øvelse i å forbedre selvbildet ditt.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? . Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på det positive istedenfor det negative, for da kommer du i en positiv sirkel.

Videre skriver du at du blir lei deg etter at du har spist usunn mat. Jeg tenker at dette med kosthold handler om en balanse, og det er viktig at du kan kose deg med litt usunn mat til tider og du skal ikke ha dårlig samvittighet for dette. Er du usikker på hva du kan og bør spise for å ta vare på kroppen din best mulig når du går gjennom puberteten, så er det fint å snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Jeg legger også ved en artikkel om kosthold, som du gjerne kan ta en titt på.

Det kan også være fint for deg å snakke med noen om det du skriver her, kanskje dette vil hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og bidra til at du ikke vil tenke negative tanker om deg selv. Helsesykepleier på skolen din er en du kan bruke som samtalepartner når ting oppleves vanskelig. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller en annen voksen du stoler på.

Det er også lurt å snakke med personer rundt deg som kan gi deg den støtten og omsorgen som du trenger nå. Bruk foreldrene dine, venner eller en annen voksen du stoler på. Fortell de hvordan du ha det og om det du skriver her, og prøv å ta til deg de rådene du får.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene som deg? Det kan være godt å snakke med venner på egen alder, da kan dere også gi hverandre ros og være en god støtte for hverandre.

Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de vonde tankene dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om alt du går og tenker på som påvirker hvordan du tenker om deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.