Det siste året har jeg gått ned 10 kilo, begynt å trene mer og spist sunnere.

Det er positivt at du trener og forsøker å være sunnere. Trener du mye og hardt, er det imidertid viktig å være klar over at energibehovet øker. Det betyr at du må spise nok for at kroppen skal kompensere for det økte forbruket. Spiser du for lite, vil vekten på gå ned over tid, og du kan ende opp med en undervekt.

Mensen kan forsvinne dersom du går for mye ned i vekt og får en for lav kroppsvekt, eller at man trener for mye og hardt.
Det er ofte hormonelle forstyrrelse som gjør at mensen uteblir over lengre tid. Mensen vil kommet tilbake som normalt når kroppen har fått hentet seg inn igjen og kroppsvekten normaliserer seg.
Det at mensen forsvinner er et signal du skal ta på alvor, og se på om det er noe du kan gjøre annerledes i forhold til kosthold og trening.


For å få gode råd om kosthold og trening, kan du gå inn på "Sunn Idrett" å lese.

Ta gjerne en prat med helsesøster på skolen, eller med lege på Helsestasjon for ungdom for å få råd.