Jeg har ikke bæsjet på 2 uker!

Takk for at du kontakter ung.no!

Jeg skjønner godt at du blir bekymret når du ikke har hatt avføring på flere uker. Det oppleves heller ikke noe bra, det da fylles opp med avføring i tarmen og man blir oppblåst, får magesmerter og føler seg dårlig.

Har du snakket med noen voksne om at du ikke har hatt avføring på så lang tid? Det kan være flere årsaker til hard/treg mage og forstoppelse. Hva vi spiser har betydning, og hvis man bare spiser loff og hvitt mel, lite grønnsaker og frukt, så får man for lite fiber og kan bli treg i magen. En annen årsak kan være medisiner, f.eks. vil Ibux (smertestillende) kunne gi treg mage. Hvis man er veldig stresset kan det også gå utover fordøyelsen.

Noen har en tilstand som heter irritabel tarm, som gjør at man kan få problemer med luft og hard mage. Les mer om irritabel tarm her.

Det er ikke farlig å ha forstoppelse av og til, men det er ubehagelig og det er ikke noe bra hvis det går alt for lang tid uten at man er på toalettet. Nå har det gått 2 uker hos deg, og hvis du ikke har hatt noe avføring i det hele tatt, så er det på tide å gjøre noen tiltak.

Dette er mat som kan sette fart på magen:

• Svisker
• Havregrynsgrøt
• Plommer og fersken
• Kiwi (gjerne flere og på tom mage)
• Grove kornprodukter (grovt brød o.l.)
• 2 ss linfrø lagt i vann morgen og kveld (blandes i yoghurt)

Pass på å drikk masse vann, det trengs når man har forstoppelse, og hvis man øker fiberinntaket.

I tillegg til å prøve disse rådene, så kan det være lurt å dra på apoteket og kjøpe noe som heter Dulphalac, det setter fart på magen, og du trenger ikke resept for å kjøpe det. Det burde virke i løpet av noen dager. Det finnes også andre midler på apoteket som kan hjelpe ved forstoppelse, snakk med de som jobber der og involver foreldrene dine. Det er viktig at du får tømt magen nå.

Helt generelt så kan det være nyttig å prøve å øke fiberinnholdet i kostholdet. Bruk alltid grovt brød, spis 2 frukt hver dag, ha grønnsaker til middag og gjerne en gulrot e.l. som mellommåltid eller etter lunsj, og spis litt nøtter daglig. 

Om problemene ikke gir seg, eller dukker opp på nytt, så er det lurt at du prater med legen din om dette. Du bør uansett si fra til foreldrene dine at du har forstoppelse, at dette bekymrer deg, og at du har fått noen råd som du kan prøve ut.