Sliter med dårlig selvtillit, føler meg stygg og stor

Det er fint at du skriver til oss!

Det er leit å lese at du har slitt med dårlig selvtillit hele livet. Selvtilliten og selvfølelsen formes etter hvilke opplevelser vi har opp i gjennom barndom og ungdomstid. Selvfølelse og selvtillit er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss. God selvfølelse er bra i store mengder, men det kan være like skadelig å ha for mye selvtillit som for lite. Den beste kombinasjonen er å ha god selvfølelse og passe med selvtillit. Les artikkelen jeg legger ved om selvtillit og selvfølelse.

Du sier at du er godt likt og det er et kjempefint utgangspunkt. Det betyr også at selv om du ikke er like smal over rumpa og har like tynne bein som de andre, betyr det at du er en veldig ok person og at andre liker deg for den du er. Det er også noe du kan bruke for å styrke deg selv og hver morgen kan du si til deg selv når du ser deg i speilet; Jeg er helt og holdent en god nok person! Jeg har venner og de liker meg med den rumpa jeg har!! Klarer du å gi deg slik selvinstruksjon vil det på sikt kunne være med på å snu ditt negative selvbilde og du kan bli tryggere på deg selv og at du virkelig føler at du er  bra nok.

Og om du får bedre selvfølelse, vil kanskje fokuset på rumpe og lår også bli mindre? Det  er jo stort kroppspress på ungdommer i dag og om man klarer å se at det er store forskjeller på oss og kunne godta det. Til syvende og sist så er det eneste som betyr noe det at du liker deg selv.  Det eneste som betyr noe er at du klarer å finne noe positivt med hvordan du ser ut og hvem du er som person, og at du klarer å behandle deg selv med kjærlighet.

Ut i fra vekt og høyde du beskriver, så er du helt normalvektig!

Du skriver ikke noe om aktivitetsnivået eller kostholdet ditt. Uansett fasong er lurt og viktig å være i regelmessig fysisk aktivitet for de helsemessige fordelene. Du kan f.eks. gå eller sykle hvis du skal et sted, gå trapper fremfor heis/rulletrapp og hjelpe til med fysisk krevende husarbeid eller hagearbeid hjemme. All aktivitet utover hvile er bra. Finn aktiviteter som du trives med!

Det kan være lurt å snakke med en voksen om de følelsene du kjenner på. Hvis det er vanskelig å ta opp dette med en forelder kan du kontakte helsesøster på skolen din. Hun kan kanskje hjelpe deg mer med å endre på tankemønster om deg selv. Det kan virke som at du er kritisk til deg selv, og ofte ser vi annerledes på egen kropp enn hva omgivelsene våre gjør.

Jeg håper du får snakket med noen om dette, husk at du er bra nok som du er!