Hvordan få bedre hukommelse

Det må kjedelig å slite med hukommelsen.

Jeg har forsøkt å søke litt og dette er noen av tipsene jeg fant: 

- Det er lurt å repetere det du ønsker å huske flere ganger. Dessuten bør du gjenta det dagen etter, for da er det mer sannsynlig at du husker det over en lengre periode. 

- Hvis du for eksempel sliter med å knytte ansikter og navn sammen er det lurt å fokusere på nettopp dette når du hilser på noen for første gang. Finn trekk som gjør at du klarer å knyttet ansiktet til navnet. Kanskje kan du finne en assosiasjon som gjør at du lettere kommer på navnet til personen?

- Skal du huske flere ting samtidig bør du lage deg en "reiserute". Kanskje kan de forskjellige tingene du trenger på skolen som sekk, penal osv "ligge" på en sti i et spill du er glad i å spille, eller et sted du liker å gå? Det viktigste er at du kjenner "ruta" godt, og kan plassere ting rundt i dette minnet. Det trenger ikke være en sti, det kan også være forskjellige rom i huset ditt for eksempel. 

- Sørg for at det du skal huske ligger godt synlig. Kanskje kan du legge sekken ved skoene dine?

- Dessuten er det veldig viktig å spise regelmessig, slik at ikke blodsukkernivået ditt hopper opp og ned. Mangel på næring svekker hukommelsen din veldig. 

- I tillegg bør du holde deg i god fysisk form. Det gir bedre blodgjennomstrømning i hjernen og mer effektive nervesignaler (slik at du husker bedre).

Hilsen