Tips til å gå fort ned i vekt.

Det er helt greit å veie 55 kg når man er 1,58 m høy. Du trenger ikke gå ned i vekt og du må regne med å gå litt mer opp i vekt når du utvikler deg videre i puberteten. Jeg kan dessverre ikke gi deg råd for hvordan du kan gå mer ned vekt når du ikke er overvektig.

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok det du veier normalt for deg.

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre. Fortsett med ridning og øk gjerne hverdagsaktiviteten ved å sykle og/eller gå ute daglig. Det kan være lettere å trene hvis man er en del av et treningslag på en eller annen måte. 

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre!