Jeg tør ikke si hva jeg veier. Er det for mye?

Takk for at du skriver til Ung.no!
Jeg skjønner at det synes dette er vanskelig, men det er en gang slikdet ikke er en bestemt vekt som er normal for en med din høyde og alder. Det normale er forskjellig fra person til person. Alle er født med sin spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Det som i grunn er viktig er at du trives, er aktiv i hverdagen, at du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og har det bra på annen måte. Da er nok dette en helt normal vekt for deg.

Det blir derfor helt feil å sammenlikne seg med andre, fordi dere er så ulike. Du er en nokså høy jente, og da er det også naturlig at vekten din ligger på mer enn 36 kg. 
En annen ting er at du slettes ikke trenger å si noe om hva du veier til andre. Det er en privatsak, og noe du kan velge å la være si noe om. Det som er viktig er at du forsøker å være fornøyd med deg selv for den du er.
Kropp kan være komplisert i tenårene, og det er da desto viktigere at du forsøker å styrke deg selv og har troen på at du er bra nok slik du er.
Det gjør du ved å jobbe med din egen selvtillit og selvfølelse.

Det er også lurt å ta en prat med helsesøster på skolen din dersom der er noe du lurer på om vekten din.  Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Helsesøster har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Der kan du få informasjon om hva som er normalt, og trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp eller ned i vekt uten at det går utover helsen din.