JEg ønsker å vite hvordan jeg kan gå ned i vekt.

Det er vanskelig å gi deg gode råd når jeg i utgangspunktet ikke vet noe om vekten og høyden din. Kanskje er vekten din allerede helt normal.
Jeg skjønner godt at det er påvirker deg å bil kalt for feit og føle at du aldri blir tatt på alvor. Det er leit når du føler at du må forandre på utseendet ditt for å bli tatt på alvor og respektert for den du er.

Det jeg vil råde deg til, er at du forsøker å gjøre noe med din egen selvtillit og selvfølelser. Ved å styrke deg selv og bli trygg på at du er bra nok som du er, blir det også lettere å så opp for seg selv. For å gi deg noen råd legger jeg ved artikler om selvfølelse og forholdet til egen kropp, som kan være nyttige for deg.

Når det gjelder slanking så handler det alltid om å spise riktig, nok og å være fysisk aktiv. Det kan innebære å endre på kostholdet og uvaner, slik at du spiser riktig. 

Du skal spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost. Det er også viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Mange blir overrasket over at de ikke går noe særlig ned i vekt selv om du ikke spiser mye og trener. Feilen man ofte gjøre er at man spiser for lite.
Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det jeg vil anbefale deg, er at du tar en prat med helsesøster om dette med vekt og kostholde. Helsesøster har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Der kan du få informasjon om hva som er normalt og trygge råd om hva du kan gjøre for å gå ned i vekt uten at det går utover din helse.