SVAR
Besvart 25.08.2017 10:28:14
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt.
Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei jente 17 år.
Takk for spørsmålet ditt!
Det er fort gjort å legge4 på seg når kostholdet endres. I løpet av et par måneder kan man gå opp mange kilo. Et regulert kosthold er derfor viktig for å holde vekten stabil og unngå for store svingninger.
Dersom du både har overspist, og vær mindre aktiv, vil kiloene raskt kunne komme tilbake.
Selv om målet ditt er å holde en stabil vekt, er det ikke noe i veien for at du kan kose deg innimellom. Har man et generelt normalt kosthold, og er aktiv flere ganger i uken, så klarer man som regel å holde vekten på et jevnt nivå.
Jeg legger ved en artikkel nedenfor, hvor du får gode råd og kosthold og aktiviet. Du kan også ta kontakt med helsesøster på skolen din for å få hjelp til å se på kostholdet ditt, og råd om hvordan du kan gjøre endringer på en måte som ikke gå ut over helsen din.
Håper dette kan hjelpe deg.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesøster.
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Alle kropper er forskjellige, så det er umulig å si. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg, bør du snakke med en lege eller helsesykepleier.
Les mer