Har du noen navn eller noe på slankemidler man kan trygdt bruke uten å risikere vektoppgang?

Takk for at du skriver til Ung.no!
Det kan være fristende å bruke piller og pulver for å få vekten til å gå ned, men slankepiller er aldri et alternativ når ungdommer skal gå ned i vekt. Dersom man er overvektig og trenger å gå ned i vekt, så er det alltid noe man gjør ved å forandre på kostholdet og være mer fysisk aktiv.

For en på din alder er et uaktuelt å bruke slankepiller. Ulike slankekurer og metoder kan rett og slett være helseskadelig uten kyndig hjelp og veiledning.

Mange tror at slanking handler om å spise mist mulig og gå fortest mulig ned i vekt på kort tid. Sånn skal det ikke være.
Når du skal gå ned i vekt skal du spise nok mat, minst 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Dersom du har behov for å gå ned i vekt, vil jeg råde deg til å ta en prat med helsesøster på skolen. Helsesøster har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Der kan du få informasjon om hva som er normalt og trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp eller ned i vekt uten at det går utover din helse.