Hva er sunnest av Fun light saft og brus?

Fun light saft inneholder ingen kalorier, og det smaker søtt fordi det inneholder søtstoffer. Det er ikke farlig å innta søtstoffer, og man må drikke mange liter hver dag for å komme opp i mengder som kan være ugunstig for helsa. Sammenlikner du Funlight saft med sukkerfri brus, f.eks. Cola Light eller Pepsi Max, er det ingen forskjell i sunnhet, begge dele er like greit å drikke, da ingen inneholder sukker eller kalorier. Vanlig brus inneholder mye sukker og kalorier! Dette er kalorier som ikke gir noen metthetsfølelse, og det er lettere å utvikle overvekt hvis man inntar mye sukkerholdig brus. Det vil helt klart være et bedre alternativ å drikke Funlight saft over sukkerholdig brus. Vi anbefaler at man velger sukkerfri brus / sukkerfri saft over vanlig brus. Samtidig skal man ikke drikke ubegrenset med sukkerfri saft/brus heller, fordi det smaker veldig søtt, og kan gjøre at man blir avhengig av noe søtt hele tiden.

Du skriver at du er misfornøyd med kroppen og vekten. Har du snakket med noen voksne om dette? Foreldrene dine, helsesøster? Ofte kan det være godt å snakke med en voksen, og noen ganger faktisk en fagperson, som helsesøster eller legen. Tenk gjerne litt på det, og les denne artikkelen.

Du er flink som tenker på å bytte ut brus med sukkerfri saft, fortsett med det! Men pass på at du ikke blir alt for opphengt i mat, kropp og vekt. Du er i vekst i puberteten, og kroppen forandrer seg. Hvis du klarer å være ganske sunn og fysisk aktiv, vil du de neste årene vokse i lengden, og da forandrer kroppsformen seg selv uten at du trenger å slanke deg. Føler du at du trenger hjelp med vekten, snakk med fastlegen din, og hør hva som tilbys av hjelp i din kommune.