Er jeg feit?

Takk for at du skriver til Ung.no!
Jeg skjønner at dette er noe du tenker mye på og som plager deg, men du er ikke feit. Det er slik at vekten er veldig ulike hos alle på din alder og høyde, og det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Noen har en kraftigere kroppsbygning enn andre, uten at det betyr at man er tykk av den grunn.

Det som er viktig nå, er at du spiser normalt. For deg som er i vekst og utvikling er det særlig viktig at kroppen din får den næringen den trenger. Det er også slik at for å gå ned i vekt, må man spise riktig og være aktiv. Slutter du å spise, så gjør du deg selv en bjørnetjeneste fordi det påvirker kroppen din negativt. Du blir slapp og sliten, det går ut over konsentrasjonen og påvirker skolenhverdagen, og du mister overskudd og motivasjon.

Når du skal gå ned i vekt er det ekstra viktig å spise riktig og nok mat. Det er for å få fart på forbrenningen, samtidig som kroppen får de næringsstoffene den trenger til å fungere normalt. Det kan være helseskadelig for deg å forsøke å gå ned i vekt uten kyndig veiledning.
Du skal spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Jeg vil råde deg til å ta en prat med helsesøster på skolen din om hvordan du har det. Hos helsesøster kan du få hjelp både til å blir tryggere på deg selv og styrke selvfølelsel din, og til å se hvordan vekten din ligger an. Helsesøster har høyde- og vektkurven som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Der kan du få informasjon om hva som er normalt og trygge råd om hva du kan gjøre hvis du trenger å gå opp eller ned i vekt uten at det går utover helsen din.