Jeg synes lårene mine er så tjukke! 

Takk for at du skriver til Ung.no!
Det er mange som er veldig kritiske til sin egen kropp og utseende, og som regel er det bare en selv som ser dette, mens andre rundt deg tenker at du har helt normale lår og kropp.

Jeg vet lite om deg og kroppen din, og det er derfor vanskelig å si noe om hva du trenger å gjøre. Det er slik at alle har ulik kroppsbygning, vekt og høyde. Derfor er det store individuelle forskjeller på hvordan man ser ut. Noen har kraftigere muskulatur enn andre, og det kan derfor være naturlig at man har litt større lår.
Slanking er ikke løsningen på problemet ditt, og heller ikke noe unge på din alder skal sette i gang med uten kyndig hjelp. Det kan gjøre mer skade enn det gjør nytte for kroppen.

Husk at kroppen din er i utvikling, og derfor trenger at du spiser sunt og nok, og at du er i fysisk aktivitet. Nettopp fysisk aktivitet kan være en måte å gå frem på for få litt slankere lår. Noen former for styrketrening kan gi karftigere lårmuskulatur, men generelt vil trening være positivt for kroppen din. 
Husk at kroppen din er i utvikling, og at både du og den endrer seg. Du må gi deg selv tid til å utvikle deg, og mye vil ofte endre seg når kroppen er ferdig utvokst. Men selvfølgelig er det bra med mosjon/ trening og sunt kosthold.

Variert trening er med på å styrke yhele kroppen, og skal du forbrenne fett er utholdenhetstrening det som fungerer. Prøv å finne en aktivitetsform du liker å drive med. Da blir treningen mye enklere å gjennomføre. Noen eksempler kan være gå raske turer i variert terreng, jogging, sykling, svømming, dansing, ballspill eller roing/padling.
Lange rolige treningsøkter er en god start, noe som har god effekt på forbrenningen samtidig som du bygger opp treningsgrunnlaget ditt. Denne type trening trenger du aldri slutte med, men etter hvert som du har trent en stund kan du prøve å innføre 1-2 harde treningsøkter i uka, for å øke forbrenningen ytterligere. Trening med høy intensitet (hiver etter pusten) har utrolig god effekt på kondisjonen og forbrenningen din.

Nedenfor har jeg lagt noen artikler som kan være nyttige for deg. Det jeg også vil råde deg til, er at du tar en prat med helsesøster på skolen om det du opplever som et problem. Der kan du få gode råd om kosthold og trening.