Veier 37/38 og føler meg tynn, hvordan kan jeg legge på meg?

Ettersom vekten din er noe som plager deg, så vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere se på hvordan vekten din har utviklet seg siden du var barn. Kanskje har du alltid vært tynn? Eller har det skjedd noe den siste tiden som gjør at du ikke legger på deg?

Noen har rett og slett veldig høy forbrenning, og sliter med å legge på seg ved å spise "normale" mengder mat, da må man øke kaloriinntaket. Den enkleste måten å gjøre det på er ved å øke inntaket av den "energitette" maten. Det vil si matvarer som har mye kalorier på liten mengde. Det er de fettrike matvarene. Og det er da lurt å velge de fettrike matvarene med sunt fett. For eksempel: nøtter, avokado, fisk, oljer, frø, majones, margarin.

Her er mine beste råd for å øke vekten:

Det kan også være lurt å smøre seg med litt tålmodighet. Har du kommet i puberteten? Hvis du ikke har det, så kan du mest sannsynlig forvente at det blir litt lettere å legge på seg når du gjør det. Etter man har fått menstruasjon begynner jenter å lagre mer fett på kroppen. Snakk gjerne med helsesykepleier om hvor langt du har kommet i puberteten også.

Lykke til!