Har ikke spiserforstyrrelse, men har lav vekt.

Takk for at du skriver til Ung.no!
Det er veldig bra at du forsøker å spise slik at kroppen din får mer energi. Når du i utgangspunktet har en så lav vekt, og en kropp som kanskje ikke har så lett for å legge på seg, så vil kostholdet ditt hjelpe deg med å øke vekten sakte men sikkert.
Det at du følges opp av lege er positivt, og legen din sier også at ting ser bedre ut. Det betyr at det du gjør med å få i deg ekstra kalorier fungerer, selv om det tar tid.

For råd om kosthold, kan du gå inn på matportalen.no og se hva man anbefaler av kost ved undervekt.
Så lenge du er i puberteten er det viktig at kroppen får nok energi. Er du en aktiv jente i tillegg, bør du øke energiinntaket. Jo mer aktiv du er, jo mer mat trenger kroppen din for å legge på seg.

Det er lettere å få i seg nok kalorier ved å spise mer regelmessig i løpet av dagen. Fordel det på 6 - 7 måltider om dagen (dette er inkludert små mellommåltider) for å øke kaloriinntaket.
Artikkelen nedenfor om å gå opp i vekt, gir deg også noen tips. Du kan gjerne ta en prat med helsesøster på skolen din om dette for å få gode råd og hjelp til å sette opp en plan for kostholdet ditt.

Det er normalt å tenke mye på det å få seg kjæreste og om å ha sex. De fleste gjør seg tanker om hvordan det vil bli, og man kan både glede og grue seg til dagen du skal ha sex for første gang kommer.

For å bli moden og klar for sex, skal du ta deg god tid til å bli kjent med din egen kropp og seksualitet. Du lærer om din egen seksualitet når du onanerer og fingrer. Samtidig er det viktig å tenke gjennom hva du vil og ikke vil gjøre, med andre ord; at du er klar på egne grenser, at du er trygg som person og at du har god selvfølelse. Husk at det er du som bestemmer over din kropp og seksualitet, og at du aldri skal la deg presse til noe du ikke er klar eller moden for.

Før du treffer en du liker og som du har lyst til å utforske med, kan det ta tid. Det handler om timing, flørting, følelser, og ikke minst om at dere begge har lyst. Når det fysiske og mentale er på plass og du har funnet en du er trygg på, at det er tillit og nærhet mellom dere, kan dere begynne utforskningen av seksualiteten med hverandre.

Mange er engstelige for at det skal gjøre vondt første gang de har sex, men som regel går det helt fint. Det er slik at skjeden er et elastisk organ som utvides når du blir opphisset og kåt. Musklene i underlivet kan være stramme, og derfor er det viktig å være avslappet. Ofte er man litt stresset og kanskje litt redd når man skal ha samleie, noe som gjør at man strammer muskler i stedet for å klare å slappe av. Dersom man tar seg godt tid og gjør det sammen med en person man er trygg på og er våt nok i skjeden, så vil det som regel gå bra. Dersom det ikke går bra første gang, så må man bare prøve igjen en annen gang. Det er vanlig at man kan synes det er vanskelig å få til første gangen man har samleie. Det er svært sjeldent at årsaken er at jenta er for trang men veldig vanlig at man strammer litt. Da er det viktig å bruke litt lengre tid på oppvarmingen før man har penetrerende samleie.

Jenter har ikke en hinne som sprekker første gang de har sex. Det er en myte. Du kan lese om det i artikkelen nedenfor.

Skjedekransen og åpningen i den, blir strukket og tøyd i forbindelse med innsetting av tampong, onanering eller penetrerende sex. Hvordan dette føles første gang det skjer, vil variere fra jente til jente. For mange vil det skje uten noen former for besvær, men hos enkelte kan det oppleves ubehag og/eller noe smerte. I noen veldig få tilfeller kan skjedekransen være så stram at det blir vanskelig å føre noe inn. Da kan man også ha problemer ved tampongbruk eller ved onanering og ikke bare ved samleie. 

Ta deg tid til å bli kjent med din egen kropp og seksualitet, slik at du får et mer avslappet forhold til din egen seksualitet. Når du etter hvert treffer en du har lyst til å ha sex med, så vil du ha stor glede av kunnskapen du har om din egen seksualitet.
Du kan gå inn på "Din kropp er skapt til glede" og på "Feminina" å lese mer om jenters seksualitet.