Jeg føler litt kroppspress mellom jentene i klassen

Dessverre er det mange jenter og gutter som føler kroppspress og har et ønske om å være helt lik andre i klassen. I denne fasen i livet er det mye som skjer med kroppen, både innvendig og utvendig. Det produseres hormoner som er i ferd med å utvikle deg til en ung kvinne. 

Kroppen er som sagt veldig forskjellig fra person til person, og vi alle er født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har og hvor veltrent du er og hvor mye du har. I tillegg har vi med oss en arvelig faktor for hvordan vi blir og hvordan muskler og fettfordelingen på kroppen i noen grad blir.

Her kan du få mer informasjon om artikkelen " lurer du på hva det er vanlig å veie?"

Det høres ut til at du spiser sunt og variert og er ei aktiv jente. Fortsett med det og det vil aldri være feil!

Du ønsker råd for å passe inn og da kan det være fint å jobbe med din selvfølelse. For å styrke din selvfølelse og selvtillit kan du forsøke å gå aktivt inn for snu på negative tanker og tankemønstre. I steden for å tenke at du ikke er bra nok, skal du se deg selv i speilet å si det motsatt. Jeg er bra nok! Det er bare ord, men ord har makt og vil på sikt hjelpe deg.

Start dagen din med å se deg i speilet og si til deg selv at "du er en fin person og jeg liker deg", "du er flink", du kan få til det du vil", "jeg er sterkt og flott". Jeg er sikker på at du kan finne frem til mange positive egenskaper ved deg selv. Det tar bare litt tid å finne dem når du ikke er vant til å tenke slik. Start med å skrive ned egenskaper ved deg selv som du liker. Det kan være ta du er snill, omtenksom, en god venn, eller ting du som du er flink til å gjøre, alt hva du kommer på som er positivt. Jeg tenker listen blir lengre enn du er klar over etterhvert. På denne måten kan du snu på de negative tankene om deg selv. Tenk positivt, så vil det bli mer positivt etterhvert.

Minn deg selv på at det du har å si og den du er, er like viktig som det de andre har å si og det de er.  
Man kan bygge seg selv opp ved å holde fokuset på det positive og det man får til, eller man kan bryte seg selv ned ved å holde fokuset på det man ikke får til og det man ikke er. Dette er noe du kan styre over, og velge å ha fokus på det som er bra.
Du må våge å ha det litt utrygt og stå litt ustødig, men da vil det også gå fremover og du vil få til det du vil, skritt for skritt. 

Har du spørsmål om vekt eller andre ting rundt det å være ung, er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring og kunnskap å snakke med ungdom, og kan være en god støtte for deg videre.

Ønsker deg masse lykke til!