Hvordan takle bekymringer når en jeg holder med på skal på reise?

Hei

Det er helt normalt å føle seg bekymret når noen du bryr deg om reiser bort, spesielt til utlandet.

Først og fremst råder jeg deg til å snakke med vennen din om dine bekymringer. Å dele hvordan du føler det kan hjelpe deg å få litt ro i sjelen, og vennen din kan kanskje berolige deg. Det er lurt å planlegge faste tidspunkter hvor dere kan ta kontakt, for eksempel gjennom tekstmeldinger eller via facetime. Dette kan gi deg trygghet om at alt går bra. Diskuter også hva som skal gjøres hvis telefonen blir mistet eller det oppstår andre problemer. For eksempel, ha en avtale om hvordan dere kan nå hverandre via sosiale medier eller e-post.

Det kan også være godt for deg å få en oversikt over reiseplanene deres, inkludert hvor de skal bo og hva de planlegger å gjøre. Dette kan gjøre det enklere for deg å vite hva som skjer og hvor de befinner seg.

Planlegg aktiviteter for deg selv mens vennen din er borte. Dette kan være en god tid for å gjøre ting du liker eller har hatt lyst til å gjøre, men ikke har hatt tid til. Kanskje du kan finne noen mindfulness-teknikker eller andre avspenningsøvelser for å hjelpe deg med å håndtere engstelse og bekymring. Del dine bekymringer med en annen venn eller en i familien som kan støtte deg mens vennen din er borte.

Fokuser på det positive ved reisen deres – at de får oppleve nye ting og bygge minner sammen. Dette kan også styrke vennskapet deres på lang sikt. Husk at de fleste reiser går helt fint uten problemer. Tenk på alle de gangene folk du kjenner har reist og alt har gått bra.

Ved å forberede deg godt og ha en plan, kan du ta bort noe av bekymringen og føle deg roligere mens vennen din er på tur. Husk at det er viktig å ta vare på deg selv også!

Håper dette var til hjelp!

Lykke til og god sommer:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier