Har dere tips til hvordan jeg kan glede meg til klasseturen?

Hei

Så fint at du skriver til oss og ber om råd. Jeg skjønner godt at denne turen kjennes stor når du allerede har hatt en vanskelig sommer og mye å tenke på. En hel uke borte hjemmefra, uten telefon og på en båt, kan føles ekstra krevende når du kjenner mye på uro og bekymring fra før.

Men det som er fint med deg er jo at du faktisk vil ha hjelp når du spør hvordan du skal gjøre for å kunne glede deg til turen og hvordan du skal tenke mer positivt og ikke tenke så mye på de der hjemme.

Jeg synes det er viktig at en voksen som skal være med på turen får vite hvordan du har det før dere reiser. Du trenger ikke fortelle alt, men du kan si at du har hatt en vanskelig periode, at du blir veldig urolig av å være borte hjemmefra og at du kan trenge litt ekstra støtte underveis. Da kan dere også avtale på forhånd hva du kan gjøre og hvem du kan gå til dersom det blir vanskelig.

Du skriver også at du begynner å se for deg at noe forferdelig skal skje med dem hjemme. Når slike tanker kommer, kan du prøve å minne deg selv på forskjellen mellom en tanke og noe som faktisk skjer: Nå er jeg redd for at noe skal skje. Det betyr ikke at det kommer til å skje. Prøv deretter å rette oppmerksomheten mot det som skjer rundt deg akkurat der og da. På en måte stoppe dine katastrofetanker og bli med i det som skjer rundt deg isteden.

Så tenker jeg at foreldrene dine vil at du skal ha det fint på turen, det er viktig å huske på. De gleder seg sikkert for at du skal ut på en så flott tur og de ønsker at du skal lykkes. Og tenk på alt som du kan fortelle dem når du kommer hjem igjen!

Det kan også hjelpe å dele uken opp. I stedet for å tenke jeg skal være borte en hel uke, kan du konsentrere deg om én dag eller én aktivitet om gangen. Ta gjerne med noe hjemmefra som gir deg trygghet, og prøv å være sammen med noen i klassen du føler deg komfortabel med.

Du skriver at sommeren har vært ganske vanskelig, at du ikke har fått snakket ordentlig med noen og at du har vært på legevakta én gang. Derfor synes jeg det er viktig at du forteller en trygg voksen hvordan du faktisk har det, også uavhengig av klasseturen. Du trenger ikke vente til det blir veldig vanskelig før du ber om hjelp.

Helsesykepleier på skolen har møtt flere som gruer seg til skoleturer og jeg kan anbefale at du snakker med med hen før dere skal dra. Hen har sikkert noen nyttige tips som kan være til hjelp

Det er lov både å grue seg og å håpe at turen kan bli bedre enn du forestiller deg akkurat nå. Og jeg håper du klarer det.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om