Jeg gruer mg sykt mye til leirskole og er redd for å få hjemlengsel!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du føler er helt normalt, selv om det kjennes veldig sterkt akkurat nå. Mange gruer seg skikkelig til leirskole, spesielt til det å sove borte hjemmefra. Når du begynner å tenke på hjemlengsel, kan tankene fort bli større og skumlere enn de egentlig er, og da reagerer kroppen med stress. Det betyr bare at du er litt ekstra utrygg i en ny situasjon.

Det som ofte er vanskeligst, er kvelden. Når det blir stille og mørkt, får hjernen mer tid til å spinne, og da kan følelsen av å savne hjemme bli sterkere. Det kan hjelpe å ha noe å fokusere på, som rolig musikk eller en podcast på øret, eller å lage en historie i hodet som du følger med på mens du prøver å sovne. Du kan også roe kroppen ved å puste rolig, for eksempel telle fire sekunder inn og seks sekunder ut.

Det er også lurt å ta med noe hjemmefra som gir deg trygghet, som en genser, et bilde eller en liten ting du er glad i. Små ting kan faktisk gjøre en stor forskjell når du føler deg urolig. Og hvis det blir vanskelig, er det helt lov å si ifra til en lærer eller en voksen der. De er vant til at noen synes dette er tøft, og de vil hjelpe deg.

Selv om det føles skummelt nå, pleier det ofte å bli bedre når man først kommer dit og blir kjent med stedet og de andre. Følelsen av hjemlengsel går som regel over etter en stund, selv om den kan komme litt og gå.

Håper du får en fin tur. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier