Hvordan kan jeg huske å drikke vann og tenke på noe annet enn sykdom?

Jente, 15

Hei! Je har alltid vært dårlig på å drikke vann, jeg vet jeg drikker for lite og prøver å drikke mer men jeg blir ikke tørst eller noe det er vanskelig å huske. Søsteren min døde av kreft så jeg overtenker det sikkert men i dag fikk jeg vondt i magen og det er en muskel som rister den startet i morges og stopper ikke. Kanskje det stopper i morgen men jeg så en ekkel video om tarmkreft og at det blir mer og mer vanlig blant unge. Hvordan kan jeg huske å drikke vann og tenke på noe annet?

Hei!

For det første er det veldig leit å høre at du har mistet søsteren din i kreft. Når du har opplevd noe så vondt, er det forståelig at du blir ekstra redd når du kjenner noe uvanlig i kroppen. Du trenger ikke avfeie det som “bare overtenking”.

Heldigvis er tarmkreft svært sjelden hos barn og ungdom på din alder. En skremmende video kan gjøre at sykdommen føles mye vanligere enn den er. Magesmerter og en muskel som rykker, kan ha mange andre og mye vanligere forklaringer.

Små muskelrykninger er vanlig og som regel ufarlig. De kan blant annet komme ved stress, lite søvn, inntak av koffein eller ofte uten at man vet helt hvorfor.

Om det kan ha en sammenheng med det at du drikker lite vann, er det vanskelig å si noe sikkert om. For å huske å drikke kan det likevel være lurt å prøve noen enkle vaner:

Drikk et glass vann til hvert måltid.
Ha en drikkeflaske synlig på pulten eller i sekken.
Knytt drikkingen til noe du gjør hver dag, som f.eks å komme hjem fra skolen.
Sett et par påminnelser på mobilen hvis det hjelper.

Du trenger ikke drikke store mengder på én gang. Annen drikke og væsken i maten teller også, så lite rent vann betyr ikke nødvendigvis at du får i deg for lite væske totalt.

For å få litt ro fra bekymringen er det lurt å unngå googling av symptomer og sykdomsvideoer. Prøv å fokuser på å gjøre andre ting, som å være med venner, tegne eller se noe hyggelig på TV.

Det er også lurt å fortell en forelder, helsesykepleier eller annen trygg voksen om både mageplagene og frykten. Hvis smertene ikke gir seg, kommer tilbake eller rykningene fortsetter, kan du kontakte fastlegen din for en sjekk.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 17.9.2026