Hvordan kan jeg få i meg mer vann?

Hei!

Så fint at du har lyst til å drikke mer vann! Vann er bra for kroppen og hjernen og det er viktig å fylle på i løpet av dagen.

Det er litt ulikt hvor mye vann en person bør drikke. Mye av vannet vi trenger får vi gjennom den maten vi spiser, men noe må vi fylle på. Hvis du tenker at du skal fylle på 1 liter vann om dagen, så er det kanskje overkommelig å starte med.

Til måltidene er det fint å drikke ett glass vann. Et glass med "vanlig" størrelse rommer rundt 2 dl. Så hvis du drikker ett glass til lunsj, middag og kvelds har du allerede fått i deg 6 dl.

Det er veldig lurt å ha med seg en drikkeflaske på skolen eller andre steder der du er over tid. Den flasken du har som rommer 5 dl er helt fin å ha med. Ta en slurk vann i hvert friminutt og sammen med matpakken. Ta også en slurk når du skal gå hjem fra skolen. Spør om du kan få ha vannflasken på pulten din, da er det lettere å huske og drikke.

Les gjerne artikkelen under, da får du mange gode tips til hvordan du kan få i deg mer vann.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier