Hvor mye vann må man drikke daglig? Kan man dø om man ikke drikker 1,5 L?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er ikke sånn at man “må” drikke akkurat 1,5 liter vann hver dag for å overleve. Behovet for væske er veldig individuelt, og hvor mye du trenger avhenger av blant annet alder, kroppsstørrelse, hvor aktiv du er, og temperaturen rundt deg.

Maten du spiser gir også væske, spesielt frukt, grønnsaker, suppe og yoghurt. Ofte kommer opptil halvparten av væsken man trenger faktisk fra maten vi spiser.

Kroppen trenger minst 1,5 liter væske, og ikke bare vann. Væske innebærer også som sagt væske i mat, juice, brus, saft, melk, kaffe, te osv. Man må ikke drikke bare vann.

Så lenge du drikker når du er tørst, urinen din er lys strågul på farge, og du føler deg energisk, får du mest sannsynlig nok væske. For noen er det 5 glass om dagen, for andre mer. Hvis disse glassene er store, så kan det være at du nærmer deg nok likevel. Det viktigste er å lytte til kroppen, ikke et bestemt tall.

Hvis du trenger tips til hvordan å drikke mer vann, så finner du dette i artikkelen vår: tips for å drikke nok vann

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog