Hvordan kan jeg unngå å gå så ofte på toalettet når jeg drikker mye?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er individuelt hvor mye vann kroppen trenger. Alt fra minst 1,5 liter til 2,5 liter væske i døgnet. Du får ca 1 liter av dette vis maten og da bør du drikke ca rundt 1,5 liter- men det avhenger av alderen, temperaturen din og hvor aktiv du er. Nå vet jeg ikke grunnen til hvorfor legen har sagt at du må drikke mer, men det er klart at det viktigste du gjør er å lytte til kroppen. De aller fleste får i seg nok væske med å drikke når de er tørste. Så hvis det blir slitsomt for deg i forhold til skole, trening og at du hele tiden føler du må tisse er det nok kanskje mer til besvær enn nytte. Man skal ikke måtte ha blæretrening for å drikke, men det er klart at det kan hjelpe deg med å få bedre kontroll over blæren og redusere hyppigheten av vannlating(hvor ofte du må tisse). Denne metoden involverer å få en bedre bevissthet rundt mønstrene for urinlekkasje, og utvikle nye vaner for å tømme og kontrollere blæren. Blæretrening går ut på å holde seg noen minutter når man kjenner på tissetrangen. Urinblæren skal som regel klare å holde på mellom 3 og 5 desiliter urin før vannlatingstrangen blir plagsom. Hvor mange toalettbesøk du har, avhenger naturligvis av hvor mye du drikker, men inntil 8 vannlatinger i døgnet er innenfor det normale. Om det er veldig plagsomt for deg så syns jeg du skal ta det opp med din fastlege igjen. Det kan jo være at du får i deg nok væske/vann i løpet av dagen og at du ikke trenger å drikke så mye vann i tillegg til maten(for du får jo noe væske via maten).

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese og ønsker deg lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no