Hvor mye vann bør jeg drikke?

Hei

Du sier ikke noe om vekt, som er det vi bruker for å regne ut hvor mye vann man minst trenger hver dag. Det er ikke farlig å drikke 3-4 L hver dag så hvis du er fornøyd med det så bare fortsett med det :-)

Jeg skal forteller litt om væskebehov under her:

Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter væske i døgnet. Du får ca. 1 liter av dette via maten. Det betyr at du bør drikke rundt 1 1/2 liter, men behovet varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er.

Når man sier væske tenker mange på vann som man for eksempel får fra springen eller på flaske, men man får også en del væske fra mat (suppe, frukt og grønnsaker og liknende).

Hos friske personer kommer tørstfølelsen naturlig. Det gjør at du slipper å tenke på hvor mye du må drikke i løpet av dagen.

Jeg legger ved en artikkel om vann.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no