Er det bra å drikke 3-4 liter vann om dagen?
Gutt, 14
Hei jeg lurer på om det er dårlig eller bra at jeg drikker 3 liter-4l vann hver dag. Jeg veier rund 65 kg trener ca 5 ganger i uka.
Svar
Hei!
Helsemyndigheten anbefaler generelt at menn og gutter over 14 år får i seg rundt 2,5 L væske om dagen. Dette inkluderer alt du drikker og også væsken som er i maten du spiser.
Dette er imidlertid bare en generell anbefaling som påvirkes av ulike faktorer som blant annet trening, opphold i varmen, sykdom og annet. Da kan behovet være høyere.
Å drikke 3-4 liter vann for deg som trener så mye som du gjør kan være helt fint, men det er ingen helsegevinst av å overdrive vanninntaket utover dette.
Du kan lese mer om vann og væskebehov i denne artikkelen.
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 2.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål