Hvor mye vann kan man drikke på en dag?
Jente, 15
Er ikke sikkert dette spørsmålet passer til ung.no, men alle nettsider jeg ser har ulike svar på dette. Hva er maks inntak av vann per dag? Var ekstremt dehydrert før og drakk nesten aldri vann, men har nå starta å drikke mye mer vann, ca. 2-3 liter i løpet av hele dag. Er dette for mye? Hvor mye kan du drikke før det blir farlig? Takk!
Svar
Hei!
Så fint at du har blitt flink til å drikke mer vann. Å få i seg nok væske, fortrinnsvis vann, er viktig for kroppen av mange grunner. Dette kan du lese om i denne artikkelen.
Når det gjelder hvor mye vann man bør drikke om dagen og hvor mye man kan drikke før det blir farlig, så vil dette til en viss grad være individuelt og komme an på faktorer som blant annet kjønn, alder, kroppssammensetning, fysisk aktivitetsnivå, klima osv.
Generelt anbefaler man for de fleste likevel å få i seg rundt 2 l væske om dagen. De fleste gjør det ved å følge kroppens egne signaler om tørste. Om man drikker litt mer eller litt mindre enn 2 liter går det som oftest helt fint, men man bør unngå å overdrive vanninntaket og drikke mye mer enn man føler at man har behov for.
Du kan lese mer om vann og væskebehov, samt hva inntak av for mye eller for lite vann kan føre til i denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk.
Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 7.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål