Hvor mye vann bør jeg drikke?

Hei,

Vann som tørstedrikk er supert, men du skal heller ikke overdrive vanndrikkingen.

Det er veldig variabelt hvor mye vann vi trenger. Det kommer blant annet an på hvor mye du trener og hvor varmt det er i luften. Ved hard trening og varmt vær har du behov for mye vann.

Generelt trenger man mellom 1,5 liter, aller helst 2,5 liter væske i døgnet. Du får ca. 1 liter av dette via maten. Det betyr at du bør drikke rundt 1 1/2 liter, men behovet varierer som sagt mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er.

Prøv å lytt til kroppen din og drikk når du er tørst, ikke overdriv vanndrikkingen. Du vil se på urinen din at den er veldig lys og merke at du må på do ofte om du drikker for mye vann. I denne artikkelen kan du lese mer om hvorfor det er bra å drikke vann.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no