Er det farlig å drikke 3-4 liter vann i løpet av en dag.

Hei

Det å drikke 3 til 4 L/dag er ikke en farlig stor mengde. Man skal drikke veldig mye (flere liter) på kort tid (timer) for at det skal være fare for vannforgiftning. Heldigvis er det ikke vanlig å få vannforgiftning.

Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter væske i døgnet. Man får ca. 1 liter av dette via maten. Det betyr at du bør drikke rundt 1 1/2 liter, men behovet varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er. Dersom du er tørst nok til å drikke 3L så er ikke dette noe problem, og det er ikke utenkelig at dette også er helt passelig for deg.

Samtidig er det ikke vits å presse i deg vann, men det er fint at du er bevisst å drikke vann. Som med det meste annet, skal man heller ikke overdrive vanndrikking. Det er ikke slik at jo mer vann, jo bedre uansett. Et for stort inntak kan være livsfarlig.

Drikk det som kjennes naturlig for deg, men ikke overdriv.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no