Drikker jeg for mye vann? Og kan jeg få vannforgiftning?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Å drikke 3 L vann om dagen er ikke en farlig stor mengde. For å få vannforgiftning må du drikke veldig mye vann (flere liter) på kort tid (timer). Heldigvis er det ikke vanlig å få vannforgiftning. Det har vært tilfeller hvor folk har blitt skadet eller dødd av vannforgiftning, men i disse tilfellene har det vært snakk om personer som har drukket flere liter vann på svært kort tid (under en time).

Kroppen vår trenger minst 1.5 liter, og aller helst 2.5 liter væske i døgnet. Vi får ca. 1 liter av dette via maten som vi spiser. Det betyr at du bør drikke rundt 1.5 liter, men behovet varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er. Dersom du er tørst nok til å drikke 3L så er ikke dette noe problem, og det er ikke utenkelig at dette også er helt passelig for deg. Stol på tørsten din! :-)

Jeg legger ved en artikkel om vann som er fin å se på.

Jeg håper dette var oppklarende og til hjelp for deg. Ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no