Er det farlig å drikke 1 L vann på 30 minutter?

Hei!

Jeg antar du spør om det er farlig å drikke 700 ml (og ikke 700 dl eller 70 L), og svaret er at det ikke er farlig. Man skal drikke veldig mye (flere liter) på kort tid (timer) for at det skal være fare for vannforgiftning. Heldigvis er det ikke vanlig å få vannforgiftning.

Generelt anbefales det å drikke mellom 1.5-2 L om dagen, avhengig av hvor aktiv man er og hvor mye man trener. Du kan lese mer om vann og væskebehov i denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk.

Det er generelt ikke bra å drikke for mye vann på en gang, og det kan være farlig.

Det har hendt at mennesker har mistet livet på grunn av et overdrevent væskeinntak i forbindelse med ekstreme konkurranser der deltakerne skulle drikke mest mulig vann på kortest mulig tid. Derfor er det heldigvis slutt på slike konkurranser nå. Dette kan skje dersom du drikker alt for mye vann over lang tid uten å spise noe i tillegg, eller dersom du drikker store mengder vann på kort tid. Bakgrunnen for at dette kan skje, er at regulering av væskebalansen er knyttet opp til innholdet av salter i kroppen.

Men generelt tåler kroppen mye vann og det er snakk om mange liter på kort tid før det er farlig.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no