Hvor mye vann bør man drikke om dagen?
Jente, 20
Hei! Jeg lurer på hvor mye vann man egt skal drikke daglig? Jeg har en kopp jeg bruker når jeg drikker vann. Den er på 0,8 liter, og jeg har pleid å fylle den opp med vann 2/3 ganger i løpet av dagen. Hvor mye vann må man drikke før det er farlig? Har hørt om vannforgiftning og er egentlig litt redd for å få det.
Svar
Hei!
For en frisk voksen kvinne er det vanlig å anbefale ca. to liter væske per dag, inkludert vann, te, kaffe, juice og mat som inneholder væske.
Siden koppen din rommer 0,8 liter og du drikker den 2–3 ganger om dagen, får du i deg 1,6–2,4 liter, noe som er helt innenfor normalområdet, spesielt hvis du også får væske gjennom mat og annen drikke.
Vannforgiftning (hyponatremi) skjer når man drikker ekstreme mengder vann på kort tid, slik at saltbalansen i blodet blir forstyrret. Det er veldig sjeldent, og skjer som regel hvis man drikker fire liter eller mer på én gang, eller over 6–7 liter fordelt over kort tid (f.eks. noen få timer), uten å spise noe med salt eller gå på do.
Du kan lese mer om viktigheten av å drikke nok vann i vedlagt artikkel.
Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!
Vennlig hilsen legen, ung.no
Besvart: 10.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål