Er det farlig å drikke lite?

Hei!

Å tilføre kroppen vann/væske er helt nødvendig for at vi den skal kunne utføre alle de livsviktige funksjonene som skjer hver dag. Vann er blant annet nødvendig for transport av næringsstoffer til cellene våre og for å skille ut avfallsstoffer, samt for å støtte og «smøre» hjernen og leddene våre. Gjennom svetting kan vann også bidra til å regulere kroppsvarmen.

Drikker man for lite, kan man bli dehydrert, noe som kan få en innvirkning på nesten alle funksjoner i kroppen.

Kroppen trenger å få tilført rundt 2 liter væske i døgnet. Du får ca. 1 liter av dette via maten du spiser. Det betyr at du bør drikke rundt 1 liter, men behovet varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er. Og kun drikke en kopp om dagen, eller mindre slik som du beskriver å gjøre, er altså for lite. Jeg vil derfor råde deg til å endre på dette å begynne å drikke mer.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvorfor det er så viktig å drikke nok vann, samt finne tips til hva du kan gjøre for å få det til.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no