Hvor mye vann trenger jeg å drikke egentlig?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det sies at du trener ca 2 liter vann om dagen. Det sies også at når du føler på tørst, så er kroppen dehydrert, det vil si den mangler vann.

Men vi må ikke glemme at det finnes mye vann i mat. For eksempel så er det over 90 % vann i agurk eller jordbær. Det finnes også vann i brød, og grøt, ja i alt vi spiser.

Men å drikke vann er bra for mange forskjellig ting for kroppen. Det kan du lese mer om i artikkelen under svaret.

Det er bra for kroppen at du spiser regelmessige og sunne måltider. Det er derfor du skal drikke litt jevnlig utover hele dagen. Gjør det i hvert fall til en vane å drikke et glass væske til hvert måltid.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier