Hvorfor smaker vannet i springen dritt? Hvordan drikke mer vann?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er ikke lett å si hvorfor vannet hjemme hos deg smaker dritt, men det kan være flere årsaker til dette.

En grunn til at vann fra springen har annerledes smak er fordi det kan inneholde mer metaller (som jern eller kobber fra gamle rør), eller ha høyere innhold av klor eller andre stoffer som påvirker smaken.

Det kan også være at på hytta deres så kommer vannet fra en brønn eller annet reservoar med mindre behandling og ferskere smak, noe som gjør det lettere å drikke.

Hvis vannet hjemme aldri blir kaldt nok, så forstår jeg at dette er kjipt. Lunkent vann smaker ofte verre og akn være kvalmende å drikke.

Et tips er å fylle flasker med vann og sette i kjøleskapet. Hvis det er selve smaken som er verst så kan du ha oppi litt sitron, agurk eller frosne bær. Du kan også bruke kullsyreapparat (som SodaStream) hvis du liker bobler.

Generelt anbefaler vi at man drikker rundt 1.5-2 liter om dagen, men noen kan ha behov for mer. Dersom du trener svært mye, oppholder deg i varmt klima eller av andre årsaker svetter mye kan du ha behov for mer væske.

Tørstefølelsen blir svak hvis du drikker for lite over tid, men det kan føre til hodepine, tretthet og dårligere ytelse. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørsten godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne eller har vondt i hodet.

Prøv å planlegge drikking din ved å alltid ha et glass til hvert måltid, på trening, og gjerne også ha med deg en vannflaske der du går.

Les mer om vann og tips til å drikke mer her.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog