Redd for at flyet til bestevenninnen min skal krasje

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er redd.

Så leit at du går rundt og er bekymret for at flyet til bestevenninnen din skal styrte. Da kan jeg berolige deg med at statistikken for å krasje med flybussen eller i en bil er mye større enn å styrte med fly. De aller fleste gruer seg ikke for flybussen eller bil til flyplassen. Det er en feiltolkning vi mennesker gjør, som fører til at flere er redde for å fly. Fly inneholder flere elementer som typisk har vært farlige for mennesker i lang, lang tid gjennom evolusjonen (farlig å være innestengt, farlig med høyder i tilfellet men faller ned) men det er ingenting ved fly som er farlig i seg selv.

Så hva kan du gjøre for at du ikke skal være så urolig. Når det gjelder tips så kommer det litt an på hvordan redselen/angsten oppfører seg.

Er det slik at du får panikkfølelse for tanken på at venninnen din skal forlate deg, så er det lureste å ikke distrahere seg - lene seg inn i angsten - forsøke å la angsten komme - så vil den gå over av seg selv. Angsten blir som regel mer langvarig og ubehagelig om du forsøker å presse den vekk. Det er ikke farlig å få panikk og det vil alltid gå over.

Dersom det er slik at du heller er "litt urolig" gjennom dagen og ikke blir så redd, så kan det være greit å gjøre ting som du synes er gøy for litt distraksjon. Da kan du jo f.eks se en gøy serie, lese bok eller f.eks gjøre morsomme ting sammen med familien/venner frem til bestevenninnen din kommer tilbake. Dette kan føre til at du synes at dagene går litt fortere - men det er nok ingen god idé å prøve å "glemme" at du er redd for flyreisen til venninnen din fordi dette vil nok heller ha motsatt effekt: ofte er det slik at det vi forsøker hardt å presse bort av tanker får så mye indirekte oppmerksomhet at de bare blir sterkere. Så du kan ikke rømme fra tanken om å være redd- men du kan gjøre det komfortabelt for deg selv under hverdagen med å ha litt gøye aktiviteter planlagt.

Det som oftest egentlig skjer når vi blir redde for noe eller noen er at tankene våre skremmer oss. Du begynner å tenke på at styrting hadde vært forferdelig og så får du angst basert på disse tankene. Husk at tankene har ingenting med flyturen hennes å gjøre! Nå som dette skjer kan du forsøke å se tankene dine litt "utenfra". Dersom du får tanker om at flyet skal styrte kan du legge merke til tankene - se de utenfra og si til deg selv noe sånn som "der kom den tanken igjen, tanken trenger ikke ha noe med virkeligheten å gjøre men er her likevel". Ikke forsøk å presse bort tankene dine for det vil ikke fungere. 

Tenk på at akkurat nå når jeg skriver til deg er det tusenvis av fly i luften og mange millioner mennesker som flyr - akkurat nå! Dette gjelder til en hver tid. Det er noen få hundre som dør i året i flyulykker men mange av disse er med flyselskaper som ikke engang får lov til å lande på flyplasser i EU. Så hun kommer til å fly helt trygt:-)

Snakk gjerne med noen voksne, som f.eks foreldene dine, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Fortell dem hva du strever med og at du er llivredd for at venninnen din skal omkomme i en ulykke og gjerne begrunn gjerne hvorfor du trenger henne så sterkt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no