Jeg blir kvalm og kaster opp før konkurranser. Hva handler det om?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med kvalme før konkurranser.

Noen kan bli veldig kvalme om de er spente eller nervøse. Når du driver toppidrett er det mye som kan stå på spill før en konkurranse. Det er viktig at du snakker med treneren din om dette slik at du kan få hjelp til å takle presset før konkurranse samtidig som du trenger hjelp til å spise mat du blir mindre kvalm av.

Det er vanskelig for meg å vite om du har utviklet spiseforstyrrelse siden jeg ikke får møtt deg og undersøkt deg. Jeg anbefaler deg derfor at du også snakker med fastlegen din eller helsesykepleier om dette.

Siden du har strevd med kroppsbilde over tid trenger du ekstra støtte slik at matlysten og kvalmen ikke går over i en spiseforstyrrelse. Lite mat kan forsterke vanskelige tanker om mat og kropp.

Toppidrettsutøvere er i risikogruppa for utvikling av spiseforstyrrelse. Dette er helt sikkert trenerne dine kjent med og kan henvise deg videre til hjelp på for eksempel Olympiatoppen eller andre steder i nærheten av der du bor.

Her kan du lese om stress i idretten: Hverdagsmestring og prestasjon Om du kjenner på for mye stress kan det hende du trenger hjelp til å finne gode strategier til å håndtere stresset eller hjelp til å prioritere hva du skal ha fokus på. Kanskje kan denne serien om balanse motivasjon og fellesskap være til nytte for deg å lese.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser