Jeg spiser lite og har ikke matlyst. Vil ikke spise med andre.

Jente, 16

Hei, jeg har et spesielt forhold til mat og vet ikke hva jeg skal gjøre med det. I det siste har jeg hatt ekstremt lite matlyst, jeg spiser når jeg blir sulten men det skjer vanligvis ikke før jeg ikke har spist på så lenge at jeg blir kvalm. Jeg er glad i mat og ville ikke akuratt trodd jeg har en spiseforstyrrelse, men jeg vet ikke om jeg skal legge spesiell merke til at jeg bare ikke har lyst på mat lengre, jeg spiser 1-2 ganger om dagen blir mett såsi med en gang og jeg merker forskjell på meg nå og hvordan jeg var før da jeg spiste hele tiden og alltid hadde lyst på mat. Når jeg først spiser er det ikke sunnt heller da jeg ikke er glad i frukt og grønt og ikke har apeptitt. En annen ting er at jeg finner det nesten umulig å spise blant andre, jeg er kun komfortabel med å spise med familie og veninner men blant andre folk så er jeg nesten er flau over mat? Hele tanken på å bestille Og spise et måltid jeg bare klarer ikke tvinge meg selv til å spise uansett om jeg vil det. Noe tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du har et bekymringsfullt forhold til mat som du trenger hjelp til å komme ut av. Selv om dette ikke har vart lenge så er det viktig at du får snudd dette slik at du får i gang spisingen din igjen. Lite mat over tid kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse.

Lite matlyst kan komme av ulike årsaker som stress, varme, uregelmessige måltider, mindre mat eller sykdom. Når man merker at man får mindre matlyst er det viktig at man likevel spiser regelmessig. Nå er det viktig at du spiser etter klokken og ikke etter lyst. Det vil si at du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat selv om du ikke er sulten. Når du etterhvert spiser regelmessig vil kvalmen forsvinne og du vil kjenne på normal sult og metthet.

At du ikke vil spise sammen andre er tegn på at du ikke har det bra med mat. Du trenger å øve deg på å spise med andre fordi mat er ofte en sosial ting som du trenger å få til.

Når man trener seg på noe man synes er vanskelig så vil det føles ubehagelig og ukomfortabelt. Det er viktig å likevel gjøre det slik at det vanskelige går over. Selv om det føles feil å spise med andre så må du likevel gjøre det.

Du skal ikke være alene om dette. Snakk med helsesykepleier eller foreldrene dine slik at du får støtte.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.8.2024