Sliter med å sove når jeg skal ut med venner, er det normalt?

Jente, 18

Hei! Jeg er 18 år og har ADHD, diagnostisert siden jeg var 8 år. Jeg sluttet med medisin på ungdomsskolen, da jeg følte at jeg ikke trengte det lenger. Det har vært en positiv endring; jeg presterer bedre på skolen, er mer sosial, og har fått mindre presentasjonsangst. Nå elsker jeg f.eks. å holde taler foran store publikum, noe jeg aldri trodde jeg ville tørre. Skoler er ofte dårlige til å støtte elever med ADHD, så man må ta initiativ selv. For meg er medisinen en begrensning på kreativitet, som tar bort motivasjonen og energien. Misliker adhd medisin sterkt da jeg alltid var så gretten og sur på den. Det eneste problemet jeg merker, er søvnen min. Når jeg skal ut med venner eller gjøre noe annet, sliter jeg med å sove. Jeg overtenker alt mulig, har en slags «step-by-step» plan for hva jeg skal gjøre, og en plan C hvis noe går galt. Jeg skriver denne meldingen kl. 05:00 fordi jeg ikke har fått sove, og jeg ønsker bare å skru av tankene. Jeg lurer bare på om dette er normalt…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Først vil jeg si til deg at det flott å høre at det går bedre med deg på så mange områder!

Det er mange som kan oppleve det du beskriver med søvn. Dette er uavhengig av om en har ADHD eller ikke, men det er ikke uvanlig å slite med søvn når en har ADHD.

Jeg forstår at du sliter med å få sove når du skal ut med venner eller gjøre noe annet og at du overtenker. Jeg vil anbefale deg å jobbe med bekymringene dine for at noe skal gå galt. Det kan være nyttig å gjøre dette en del timer før leggetid dagen før, slik at du er ferdig til du skal legge deg. Du kan stille deg spørsmål som hva er det verste som kan skje? Hva er mest sannsynlig? Hvordan pleier det å gå? Hva ville jeg sagt til en venn som bekymrer seg for dette?

Det finnes også en selvhjelpsapp som heter Grubl, der kan du lære mer om dette og få gode råd. Jeg legger ved en link nedenfor svaret.

Hvis det fortsetter å plage deg, så kan det være godt å snakke med noen om det for å få hjelp. Da kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 28.9.2024