Uansett hvor mye jeg sover så er jeg fortsatt sliten
Jente, 14
Jeg har et problem. Uansett hvor mye jeg sover så er jeg fortsatt sliten. I går kveld sovnet jeg runt 10, og våknet 9 i dag. Jeg tror jeg sover nok, men noen ganger så våkner jeg med hodepine. Hodepine tror jeg kanskje at jeg må bli vandt til snart. Jeg har mye vondt i hode for tiden, spesielt på skolen. Jeg har INGEN venner der heller, så jeg har ingen jeg kan ta det med ro sammen med i friminuttene. Hvordan får jeg hodepinen og slitenheten til å stoppe? Jeg spiser nok, er fysisk aktiv, drikker nok vann, røyker ikke, hva kan det være? (Snart skal jeg til bup, for å vite om jeg har ADHD, men jeg vet ikke om det kan ha noe med dette å gjøre).
Svar
Hei!
Jeg forstår absolutt at du stusser på dette. Det høres ut som om du har vært i litt dårlig form over tid, og at det påvirker hverdagen din. Det høres også ut som om du har gjort fornuftige tiltak, og at du passer på å få nok søvn. Det er veldig bra.
Når du på tross av dette sliter med både manglende overskudd og hodepine, så er dette noe du bør få undersøkt hos fastlegen din. Det er mange ulike årsaker som kan gi denne typen plager, og vi i ung.no kan dessverre ikke svare på hva som er årsaken hos akkurat deg. Likevel kan jeg si noe om hva som er vanlig. En ganske vanlig årsak hos jenter i ungdomsalderen er jernmangel. Når kroppen har for lite jern kan man bli veldig sliten, få hodepine, føle seg tung i kroppen og ha lite energi selv om man sover mye. Mange merker også at de blir mer ukonsentrerte på skolen. Jernmangel kan blant annet skyldes vekst, menstruasjon eller at man får i seg litt lite jern i kosten. Dette kan enkelt sjekkes med en blodprøve hos fastlegen.
Samtidig kan stress, bekymringer eller det å ha det vanskelig sosialt også gi både hodepine og tretthet. Når man gruer seg til skolen eller føler seg alene i friminuttene, kan kroppen være mer anspent gjennom dagen. Da er det ganske vanlig å få spenningshodepine og føle seg sliten. Det betyr ikke at du gjør noe feil, men at kroppen reagerer på hvordan du har det.
Det er også fint at du skal til BUP for vurdering av ADHD. Konsentrasjonsvansker, mye tankekjør eller at hjernen jobber veldig aktivt kan også gjøre at man føler seg mer sliten i hverdagen. De som møter deg der vil også gjøre en generell helsesjekk, men du bør likevel dra til fastlegen nå når du har plager.
Jeg vil også si at det du skriver om å ikke ha noen venner på skolen høres tungt ut. Ingen skal måtte ha det slik alene. Kanskje det kan være mulig å snakke litt med en lærer, helsesykepleier eller rådgiver på skolen? De er der nettopp for å hjelpe elever som ikke har det så bra.
Ønsker deg alt godt videre, og masse god bedring!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 11.3.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål