Gravid som sliter med kvalme og trøtthet.

Hei.

Mitt beste råd er at venninnen din oppsøker jordmor i den kommunen hun bor i slik at hun kan få individuelle råd fra henne. Det er ikke uvanlig å oppleve kvalme og trøtthet i starten av en graviditet, og dette kan oppleves veldig ubehagelig. Helsenorge.no har følgende tips til svangerskapskvalme: ​​

• Spis lite og ofte, for eksempel annenhver time
• Spis tørre kjeks eller ristet brød
• Spis litt med en gang du våkner og ta deg god tid med å stå opp fra sengen
• Unngå mektig og sterkt krydret mat
• Drikk rikelig med væske, men unngå kaffe
• Sett deg ned etter at du har spist
• Beveg deg sakte og unngå brå bevegelser
• Beveg deg hver dag og få litt mosjon og frisk luft

Når det gjelder trøtthet, så må venninnen din kjenne på det hun orker og ta små pauser og rett og slett sove mer.

Ønsker henne lykke til, og det må være fint å ha en så god venninne som deg som passer på.

Vennlig hilsen jordmor i samarbeid med ung.no