Jeg har røyket 3 ganger. Hvor mye skade utgjør det?

Hei.

Skjønner at du lurer. Du har hittil røyket veldig lite, så dette går nok helt fint.

Men røyking er den viktigste enkeltstående risikofaktoren for kreft. Å inhalere selv små mengder tobakksrøyk kan skade DNA som igjen kan føre til kreft. Selv av og til-røyking og passiv røyking skader umiddelbart kroppen. Hele kroppen får det bedre når du slutter å røyke. Du kan lese mer om fordeler ved å slutte her.

Det er med andre ord ingen nedre sikker grense for ikke å få kreft. Når det er sagt, så har du jo røyket veldig lite, så hvis du stopper nå, så går det helt fint med deg. Lungene dine er fortsatt under utvikling og liker ikke å bli forgiftet med røyk. Jeg anbefaler deg derfor å slutte. Du kan få god hjelp til å slutte ved å f. eks bruke appen Slutta.

Det er ikke sikkert dette er aktuelt for deg, men jeg må bare spørre: Føler du deg presset til å røyke? Synes du det er vanskelig å si nei hvis andre sier ja? Ikke prøv å være en annen enn den du er for å bli likt. Det er en skummel vei. Stå opp for egne grenser. Det bør gi deg respekt. Du er bra nok akkurat som du er. Hvis vennene dine ikke ser det, så finn deg andre å henge med.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no