Hva slags alkohol bør jeg velge, når jeg ikke ønsker å gå opp i vekt?

Jente, 18

Hei! Jeg er 18 år, 170 cm veier 62 kilo. Vet det absolutt er en helt normal vekt, og jeg har et veldig sunt forhold til mat, og elsker mat og drikke så spørsmålene har ikke noen «usunn» bakgrunn:) Jeg lurte bare på: nå som man er ungdom blir det en del alkohol i helgene, og det er gøy men jeg synes det er dumt at det går utover kroppen, nå tenker jeg mest utseendemessig og at man rett og slett legger på seg en del. Jeg lurer på hva som er «best» å drikke når man først skal det. Jeg vet at jo mindre prosen desto mindre kalorier ofte, men samtdig så må man jo da ha større mengde. Så vis man drikker sprit/likør så må man ha mindre enn for eksempel cider og vin. Hva vil du/dere ansett som «best»? Jeg begrenser drikkingen en del, og det er ikke oftere enn rundt 3-4 ganger i månden, men det nærmer seg også russetid, og jeg ønsker ikke å gå noe mer opp i vekt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er riktig at drikkevarer ofte har et høyt innhold av kalorier, karbohydrater og lignende. Det er også riktig at drikkevarer med høyere alkoholinnhold generelt har en større mengde kalorier (da alkohol i seg selv inneholder kalorier), men her kan det også være litt forskjeller på tvers av produktene. Her vil vi anbefale Vinmonopolets artikkel om kalorier for videre lesning.

Uavhengig av mengde kalorier, vil vi alltid anbefale drikkevarer med en forholdsvis lav alkoholprosent, fremfor sterkere drikkevarer. Det er flere grunner til dette, men mest av alt handler det om hvor høy promille du får. Jo lavere promillen blir, desto lavere blir generelt også risikoen for kort- og langsiktige bivirkninger og skadevirkninger.

Derfor er du kanskje best tjent med å velge f.eks. øl eller cider merket med "Lite". Disse har en lavere mengde karbohydrater og kalorier sammenlignet med andre varianter. Om du foretrekker vin, bør du velge tørre varianter - "tørr" betyr lavt sukkerinnhold. Om du er inne på et Vinmonopol, vil du bl.a. kunne lese om mengden sukker når du ser på hyllemerking/pris/omtalen for den aktuelle flasken. Noen flasker er f.eks. merket med "< 3 g. sukker per liter".

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Besvart: 4.2.2022