Hvorfor er alle slanke utenom meg?

Hei!

Det er leit å høre at du strever med eget selvbilde, og har en opplevelse av at alle andre enn deg selv er slanke. Det er fort gjort å sammenlikne seg med andre, og føle på at det bare er en selv som er "unormal".

Faktisk er det ganske mange ungdommer som har for høy vekt. I Norge er omtrent 21 % av jenter i alderen 15 år overvektige eller har fedme. Blant voksne kvinner er det hele 47 % som har overvekt eller fedme. Det tallene viser, er at det ikke er uvanlig å streve med vekt, og at det er noe med måten vi lever på i dag som fremmer vektoppgang. Sannsynligvis er det et for høyt inntak av kalorier i kostholdet i kombinasjon med lite fysisk aktivitet.

Genene våre påvirker også hvilket utgangspunkt vi har for å veie mye, lite eller normalt. Har man høy forbrenning kan man spise mye før vekten går opp, mens hvis man har lav forbrenning er det mindre som skal til. Ofte kan det være nyttig å se på familiemedlemmene. Er det flere i familien som er overvektige, er det et tegn på en eller to ting, genene kan være av betydning, eller miljøet. Med miljøet mener jeg at det er noe med måten man lever på i familien som fremmer vektoppgang. Man spiser jo gjerne den samme typen mat og har de (ofte) de samme vanene for fysisk aktivitet.

Dette var litt bakgrunnsinformasjon om vekt, og kanskje ikke det du synes er aller mest interessant å høre om. Du vil jo ha hjelp til å gå ned i vekt, ettersom du prøver å gjøre ting riktig, men ikke får resultater. Poenget er et høy vekt er noe som angår mange, og som er et helseproblem i befolkningen. Det er vanskelig å gå ned i vekt, veldig vanskelig. De færreste klarer det. Kroppen vår jobber stort sett imot en vektnedgang, den synes nemlig det er fint at vi har litt ekstra å gå på, hvis det skulle dukke opp matmangel, men det gjør det jo ikke i Norge idag.

Hvis man som ungdom strever med vekten, må man ta kontakt med helsepersonell som kan gjøre en helhetsvurdering av vekt, livsstil, familie/gener/sykdom og basert på dette gi råd om hva som bør gjøres videre. Kanskje skal du følges opp av noen som er eksperter på temaet? Kanskje må du lære deg å leve med den kroppen du har, eller kanskje du får noen generelle råd som kan hjelpe deg i riktig retning. Det er uansett viktig at du får veiledning av noen som er gode på dette, og som kan se hele situasjonen/hele deg.

Ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen.

Det er fort gjort å gjøre noe feil hvis man skal kutte ned på mengden mat for å gå ned i vekt, slik at man ender opp med en mangeltilstand eller dårlig helse. Det er derfor viktig å få veiledning av helsepersonell. Det er også godt å ha noen å prate om dette med kropp og selvbilde med.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret for flere råd og mer informasjon.

Lykke til!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no