Hva kan være årsaken til at jeg ikke er tynnere?

Jente, 19

Hei. Da jeg var fjortis spiste jeg veldig lite, og gikk veldig mye. Jeg endte så opp med å bli meget tynn. Jeg gikk så opp igjen i vekt da jeg gradvis begynte å spise normalt igjen. Jeg la på meg en del selvom jeg spiste normalt og samtidig telte kaloriene mine. Jeg klarte etterhvert å gå ned igjen ved å spise rundt 500-800 kcal om dagen med mye fasting over lange perioder. Jeg sliter i dag med å være slank selvom jeg spiser normalt. Jeg er ikke kjempetjukk, men har litt fett på meg. Jeg vil helst være tynnere. Jeg sliter ikke så mye med mat i dag, men synes det er rart at jeg ikke er tynnere da jeg spiser rundt det og litt under hva som er annbefalt i følge min høyde og alder. Jeg teller alt jeg spiser. Hva kan være årsaken til at jeg ikke er tynnere? Jeg kan å telle kalorier så er ganske sikker på at jeg telller alt riktig. Har jeg ødelagt forbrenningen min pga sånn jeg spiste før da jeg var tynn som ei flis? Takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Hvordan vi ser ut og hvor mye vi veier avhenger blant annet av hvor kraftig benbygning man har, hvor veltrent man er og hvor mye fett man har. I tillegg spiller genene våre en viktig rolle. Vi er alle født med ulike gener som i stor grad styrer hvor høy forbrenning vi har, altså hvor mye kalorier kroppen vår bruker på å holde oss i gang. Noen er født med gener som gir veldig høy forbrenning, de kan spise mye og være lite aktive uten å legge på seg, mens for andre er det motsatt.

I denne artikkelen kan du lese mer om vekt og hva som påvirker denne.

Ellers vil det å gå gjennom en periode med restriktivt kosthold og lavt kaloriinntak, slik som du beskriver, kunne påvirke metabolismen (forbrenningen) din. Kroppen vil tilpasse seg til lavt energiinntak ved å redusere forbrenningen for å spare energi. Når man senere begynner å spise normalt, er det helt normalt at vekten vil øke igjen. Kroppen prøver alltid å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. De aller fleste går opp igjen, det sørger kroppen for.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Vektregulering er altså en kompleks prosess som kan påvirkes av flere faktorer, inkludert genetikk, hormoner, fysisk aktivitet, stressnivå og annet. Det er også mulig at lavt kaloriinntak over tid kan ha påvirket hormonelle nivåer som regulerer metabolismen din.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørmål, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. F.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 22.1.2024