Spørsmål og svar

Jente, 16

Hei, idag hadde jeg et viktig arrangement som jeg ønsket å prestere på, og noe av det var nytt for meg. Deg skapte en del usikkerhet og stress. Den dagligdagse stress mengden min kan ha noe med det å gjøre, men i dag var det mer en normalt. Det kan være grunnet mye mas hjemme og stress forårsaker meg selv. Det var andeledes i dag, humøret mitt droppa, jeg ble rastløs, noen ganger sur, fikk vondt i mage/bryst, hyperventilerte og klarte ikke å holde en saks i ro. Jeg har sett at det kan være noen tegn på panikk anfall, men jeg var ikke redd, men kunn stressa. Om det er noen som har et rett svar på hva det er, ønsker jeg gjerne å vite!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt med ung.no

Du har rett i at det kan ligne på panikkangst. Og det kan rett og slett være en reaksjon på stress.

Panikkangst behøver ikke å være en livslang lidelse. Det trenger faktisk ikke skje mer enn en gang eller to i livet. Problemet forsvinner når stressende livssituasjon opphører. Angst er en reaksjon knyttet til fare. Du skriver at du ikke var redd. Det finnes ikke alltid en god forklaring på hvorfor et panikkanfall opptrer når det ikke foreligger noen åpenbar fare.

Dersom du har høye krav til deg selv og det resulterer i mye stress, kan det føre til episoder med angstanfall. Dette er et signal du bør ta på alvor. Du bør kanskje senke kravene til deg selv noe, for å redusere stress.

Noen ganger kan det være nyttig å snakke med noen for å få hjelp til å forstå hvor stresset kommer fra og hva du kan gjøre med det.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg som handler om stress og panikkangst. Kanskje du finner noe nyttig her.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen ung.no

Besvart: 15.2.2022

Oppdatert: 15.2.2022