Vil ha hjelp, men er redd for å fortelle en voksen

Hei!

Så bra du tar kontakt! Dette er et godt førstesteg på veien til å be om hjelp.

Det er vondt og ensomt å bære på selvmordstanker alene. Mange synes det er vanskelig å snakke om, spesielt med voksne. Noen er redd for å hvordan de vil reagere, eller for at de blir veldig bekymret. Jeg er glad for at dette likevel er noe du ønsker hjelp med.

I artikkelen “Hvordan takle selvmordstanker” og “Psykologisk førstehjelp” finner du råd som går på å sortere tanker, minne seg selv om at det ikke er varig, og å ikke stå alene med det. I dag har du tatt et første steg med å skrive til oss her.

Målet er kanskje å si ifra til en forelder eller annen trygg voksen som kan hjelpe deg videre, men det finnes noen mellomsteg du kan ta først. Det finnes chat-tjenester der du kan chatte anonymt med en trygg voksen. Kanskje det kan være en form for øvelse. Jeg legger ved link til det under svaret.

Husk at du ikke trenger å forklare alt til den du snakker med. Noen foretrekker å sende melding eller vise noe skriftlig. Du kan for eksempel vise det du har skrevet til oss her. Du kan også si noe om at dette er noe du synes er vanskelig å snakke om eller som du har gruet deg til.

Vit at du alltid kan snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De er helsepersonell og de er der for deg. Husk at de er vant til å snakke om vonde tanker og følelser med ungdommer. Det viktigste er at du ikke står med dette helt alene.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting