Kan jeg miste håret hvis jeg ikke får i meg nok vann og fiber?

Hei!

Hårtap hos jenter/kvinner i perioder er ikke uvanlig og kan ha mange ulike årsaker. Når det gjelder ernæringsmangler er det først og fremst mangel på jern og B-vitaminer, særlig B12, som kan gi hårtap som følge av anemi (lav blodprosent).

Så vidt jeg vet er det ingen direkte sammenheng mellom inntak av for lite vann og/eller fiber og hårtap, men et mangelfullt kosthold i seg selv kan føre til periodevis hårtap. Fiberholdig mat som grønnsaker og grove kornprodukter inneholder både B-vitaminer og jern i tillegg til andre viktige næringsstoffer.

Også faktorer som arv, stress, hormonpåvirkning, mekanisk påvirkning og enkelte sjeldnere sykdommer kan føre til hårtap.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om hårtap, samt hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen