Har man et sunt kosthold hvis man ikke år påvist noen vitaminmangler?
Jente, 18
Har man sundt kosthold og kan få fint fint hår og ikke hårtap hvis man minst ikke mangler noen vitaminer ifølge blodprøve? Jeg manglet ikke noen vitaminer ifølge blodprøven jeg tok i mars i år 2021 som er akkurat den første blodprøven jeg husker jeg tok.
Svar
Hei!
Så fint at du ikke fikk påvist noen vitaminmangler på blodprøven som du har tatt. Dette kan være en indikator på at du får i deg vitaminene som kroppen din trenger gjennom kostholdet ditt.
Dersom du spiser et normalt norsk kosthold som både inkluderer frukt og grønnsaker, grove kornprodukter, fisk, kjøtt, egg, belgvekster og melk- og meieriprodukter, vil du få i deg alle de næringsstoffene kroppen din trenger. Generelt anbefaler vi at man spiser 4-6 måltider per dag, inkludert mellommåltider. Du kan lese mer om tips til et sunt og variert kosthold her.
Når det gjelder hår og hårtap, er dette for en stor del genetisk bestemt. Samtidig vil et kosthold med mangler på ulike næringsstoffer, spesielt jern og ulike B-vitaminer, kunne ha en negativ innvirkning på hårveksten. Spiser du derimot nok mat og er flink til å inkludere alle næringsstoffene, vil dette kunne virke positivt på håret ditt og på helsen din generelt. Du kan lese mer om de ulike næringsstoffene her.
Vennlig hilsen, legen
Besvart: 15.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål