Har man et sunt kosthold hvis man ikke mangler vitaminer på blodprøver?

Hei!

Hvis man ikke mangler noen vitaminer, er det ett tegn på et sunt kosthold. Men jeg vil nok ikke si at dette «beviser» at man har et sunt kosthold.

For å forklare: man kan jo ha andre usunne ting ved kostholdet, enn vitaminmangler. Man kan f eks spise for mye usunt, spise for lite jern osv, uten at det nødvendigvis vises igjen på vitaminene.

Så å ha nok vitaminer er en DEL av at sunt kosthold,men ikke ALT ved et sunt kosthold.

I Norge har de fleste et ganske sunt kosthold. Vi har tilgang til nok mat, og god mat i Norge. Noen mangler riktignok vitamin D om vinteren (pga manglende sollys), og jenter kan mangle jern (pga mens-blødninger).

Men de fleste nordmenn med et normalt kosthold, er sunne nok. Hvis man har plager eller smerter, kan man gå til lege. Ellers holder det egentlig å spise normalt sunt. Det at du i tillegg har sjekket at du ikke mangler vitaminer, er jo bra, og er en del av et sunt kosthold.

Jeg kan ikke si deg noe sikkert om ditt kosthold uten å ha undersøkt deg. Så hvis du lurer på noe ang dette, kan du gå til fastlegen eller lege ved Helsestasjon for ungdom. Da kan du få en sjekk og et mer konkret svar. Helsesykepleier (på skolen f eks) kan også mye om helse og kosthold.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no