Ser mye på PC og spiser mye godteri og vil ikke ha det sånn.

Hei kjære deg.

Du forteller at du ligger mye og ser på PC eller serier, og at du spiser mye godteri og lite annen mat. Du spør om dette kan være en form for selvskading, og du er redd for å mangle vitaminer osv.

Først: man kan få mangler på vitaminer og viktige stoffer om man spiser usunt og lite variert/forskjellig.

Det som faktisk ikke er så uvanlig i Norge, er at man har mangel på vitamin D (særlig om vinteren når det er lite sol), og hvis man er lite ute i solen. Jenter som har mensen, kan også ha mangel på jern, fordi man blør for mye. Men heldigvis skal det en del til før unge, friske mennesker får alvorlige mangelsykdommer - selv om man spiser usunt.

Så jeg kan ikke si sikkert om du har mangel på vitaminer eller annet. For å vite det, må man ta en blodprøve. Men - selv om man ikke får en alvorlig mangelsykdom pga kosthold, så kan maten fortsatt påvirke mye hvordan vi føler oss.

Hvis man spiser uregelmessig, få måltider, og usunt, så kan man føle seg ganske slapp. Då får man (nesten ironisk) ofte lite krefter til å lage seg noe sunt, og det kan være lett å bare spise mer usunt.

Så da kan det være lurt å ha noe sunt/sunnere på lur til man er sliten. F eks kjøpe små grønnsaker (mini-gulerøtter eller sukkererter), yoghurt eller nøtter til mellommåltid. Kjøpe inn og ha fremme bananer, epler eller pærer f eks, hvis man er småsulten. Så bør man også prøve å spise ordentlig middag. Også frokost og kvelds er viktig.

Noen føler at de får mer energi av å spise regelmessig og nogenlunde sunt.

Men hvis man er mye sliten og kanskje litt lei seg (?), kan det ha mange grunner. Det trenger ikke bare være kostholdet. Det kan f eks være at det ER en vanskelig situasjon i livet - at det er ting som er dumme, at man har vanskelige tanker.

Jeg kan ikke si sikkert hva som kommer av hva, hos deg. Det kan jeg ikke si når jeg ikke har undersøkt deg. Og for å finne ut av årsaken, må man få en legesjekk.

Så jeg vil råde deg til å gå til fastlegen din. Der kan du få sjekket vitaminer, jern osv. Og så anbefaler jeg at du forteller legen hvordan du har det, hva du gjør på osv. Du kan si det som du skriver her. Man trenger ikke si det på en spesiell måte.

Jeg tenker at hvis du lurer på om dette er selvskading, så bør du også spørre legen om det. Hvis man spiser mye godteri, KAN det være selvskading. Men det kan også skyldes andre psykiske problem, mangelsykdommer, at man kjeder seg, situasjonen osv.

Hvis man ikke har det bra, er det alltid lurt å snakke med noen. Man kan snakke med foreldre om man kan, venner, lærer - og helsesykepleier eller lege.

Så jeg vil - uansett om du får sjekket vitaminer og går til lege - oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det . Bare det å snakke om det, kan hjelpe. Og så kan helsesykepleier hjelpe å "sortere" -og hva man kan gjøre.

Du kan få hjelp av både lege og helsesykepleier til å endre på ting - man kan få råd, få laget en plan, osv.

Så snakk med lege eller helsesykepleier om hvordan du har det - og få gjerne en legesjekk. Da vet man mer om årsaken, og du kan få hjelp til å endre dette.

Jeg håper dette går seg til - at ting blir bedre for deg. Vi heier på deg!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no